Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uyqu zamonaviy hayotning uchdan bir qismini egallaydi va kundalik hayotimizning eng ajralmas qismidir. Choyshab inson terisining ikkinchi qatlami bo'lib, uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradigan yaxshi mahsulotlar to'plamidir. Va ayaxshi choyshablar to'plamiengil, yumshoq, namlikni yutish, issiqlik, atrof-muhitni muhofaza qilish, nafas olish va boshqa funktsiyalarga ega bo'lishi kerak.
Yorganning issiqlik darajasi yoki butun xona harorati uyqu sifatiga ta'sir qiladi. Haroratni idrok etish insondan odamga farq qiladi va har bir insonning tana harorati har xil. Mo''tadil issiqlik bilan qulay uyquga ega bo'lish uchun siz nafaqat so'zda xona haroratini yaratibgina qolmay, balki sovuq va issiqlikka nisbatan sezgirligingizga ko'ra to'g'ri choyshabni tanlashingiz kerak. Yorgan qanchalik qalinroq bo'lmasa, issiqroq bo'ladi, ko'rpaning issiqligi turli xil keng qamrovli omillarga bog'liq, masalan, to'ldirish turi va miqdori, hatto ishlov berish texnologiyasi, tikuv usuli ko'rpaning issiqlik darajasiga ta'sir qiladi. , sovuqdan qo'rqqan odamlar ikki kishilik ko'rpani tanlashlari mumkin, chunki ikki kishi ko'rpani yopadi, bu esa ko'rpa ichidagi haroratni oshiradi.
Og'irligi: Yorganning engilligi va qalinligi o'rtacha uchun mos keladi. Mutaxassislarning fikricha, ko'rpaning og'irligi uyqu sifatiga katta ta'sir qiladi. Juda og'ir yorgan ko'krak qafasini siqib chiqarishi mumkin, bu esa o'pka hajmining pasayishiga va oson kabuslarga olib keladi. Yengil choyshabga intilish ham yaxshi emas va uxlayotgan odamda ishonchsizlik hissi paydo bo'lishi mumkin. O'zingizning xohishingizga ko'ra bir oz og'ir ko'rpani tanlash yaxshidir, masalan, paxta ko'rpalari, etti teshikli ko'rpalar va boshqalar.
Qalinligi: tibbiy nuqtai nazardan, juda qalin yorgan uxlab yotgan tananing tana haroratini oshiradi, metabolizmni tezlashtiradi va terni yo'q qilgandan keyin qon kontsentratsiyasini yopishqoq qiladi, shuning uchun yurak-qon tomir obstruktsiyasi xavfini oshiradi.
Nafas olish: Yorganning nafas olish qobiliyati yostiqning namligiga ta'sir qiladi va yostiq ichidagi namlik ham uyquga ta'sir qiluvchi muhim omil hisoblanadi. Uxlayotganda, terini tirnash xususiyati beruvchi terning bug'lanishi tufayli yostiqning namligi ko'pincha yuqori va 60% quruq bo'ladi. Yorgan ichidagi nisbiy namlik eng yaxshi 50% dan 60% gacha saqlanadi. Lekin yupatuvchi tomonidan yaratilgan kichik muhitga mintaqa, mavsum ham ta'sir qiladi. Janubiy iqlim ko'proq nam, nafas oluvchi yorganlar odamlarga Shu so'zlari tuyg'usini beradi, eng yaxshi tanlov ipak choyshablar, etti teshikli choyshablar va boshqalar. Va quruq va sovuq joylarda yaxshi nafas olish inson tanasining talablariga mos kelmaydi. atrof-muhit namligi uchun yorganni yopishni xohlashi mumkin.
Harorat: Tadqiqotga ko'ra, 32 ℃ -34 ℃ haroratda, odamlar uxlab qolishlari mumkin. Yupatuvchining past harorati, tana issiqligi bilan uzoq vaqt isinish zarurati nafaqat tananing issiqlik energiyasini iste'mol qiladi, balki sovuq stimulyatsiya davridan keyin tana yuzasi miya yarim korteksini hayajonga soladi va shu bilan uyquni kechiktiradi, yoki uyqu chuqur emasligiga sabab bo'ladi.
Boshqa maslahatlar
Siz uchun to'g'ri ko'rpa-to'shakni tanlashda xonaning harorati va yotoqning harorati ikkalasini ham hisobga olish kerak. Agar siz sovuqroq xonani afzal ko'rsangiz, sizga issiqroq yostiq kerak bo'lishi mumkin va agar siz issiqroq uyni afzal ko'rsangiz, aksincha. Choyshabni yopishni yaxshi ko'radiganlar uchun siz tanlagan choyshab yotoqdan 40-60 sm kattaroq bo'lishi kerak. Bolalar osongina uxlaydilar va terlaydilar, shuning uchun nafas oladigan ko'rpani tanlang, shu jumladan pastki to'ldirilgan yostiqlar va yostiqlar; tsellyuloza tolali yostiqlar va yostiqlar: kimyoviy tolali ko'rpa-to'shaklar va haroratni tartibga soluvchi astarli yostiqlar. To'g'ri mahsulotni individual sharoitlarga qarab tanlang, masalan, sizda kana allergiyasi, astma, issiq va sovuqqa sezgirligingiz bormi.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 14-sentabr
